Mõnusad kerged salatid rõõmustavad igat sööjat. Maitsev kuid samas toitev salat sobib kiirel ajal nii lõuna- või õhtusöögiks. Salatile lisatud tervislik majoneesi kaste on toitev ja maitsev. Retsepti koostamisel on lähtutud ketogeense toitumise ja vahelduva paastu põhimõtetest. Retseptis olevad kogused on antud portsjoni kohta. Kaks toidukorda ja ca 1200 cal päevas. Muutke koguseid vastavalt oma

Šokolaadi kook on alati väga hea pakkuda külalistele ja ka endale nautimiseks. Naudi kasvõi iga päev sest see kook on suhkruvaba ja sisaldab vähe süsivesikuid. Mis veel parem on üllatada oma sõpra või vanemaid kes juhuslikult kannatavad suhkruhaiguse käes. Vaja läheb: 100g võid 40g šokolaadi nööpe (suhkruta, või vali tume šokolaad 30g kakaofiibrit 30 g

Juhatus: Aseta lillkapsas potti keema, lisa soola.Lõika kala neljaks võrdseks tükiksMaitsesta kala soola ja pipraga.Sega riivjuust ja pofiiber.Klopi lahti munad.Kasta kala muna sisse ja seejärel juustu pofiibri segusse.Prae kala mõlemalt poolt kuldpruuniks.Pehmeks keenud lillkapsas kurna.Lisa potti või ja purusta nuimiksriga.Serveeri kreem koos kalagaÜks portsjon: 718kcalRasv 68%, valk 29%, süsivesikud 3% Vaja läheb:

Juhatus: Lisa kõik koostisosad köögikomaini ja purusta taignaks.Küpseta supilusika suurused pannkoogid õrnal kuumusel.Taignast jätkub ca 15. pannkoogi jaoks Rasva 76% valku 23% süsivesikuid 1% Vaja läheb:

Juhatus: Pane kõik koostisosad köögikombaini. Purusta kõik korralikult taignaks. Jaga taigen võrdselt muffinivormidesse (väiksemaid 9tk). Küpseta 180 kraadi 15 min. Sega toasoojale toorjuustule lahustuvakohvi pulber. Lisa magustajat vastavalt soovile. Lase muffinid jahutuda ja kaunista toorjuustu kreemi mütsidega. Vaja läheb: Muffinid: avokaado 100g muna 2tk kookosrasv 70g vahukoor 50g küpsetuspulber 10g magustajat vastavalt soovile. Kreem: toorjuustu