Majonees on üks lemmikuid toiduaineid paljudes köökides. Kuid kahjuks on poe majoneesi sisse peidetud nii suhkur kui ka erinevad säilitusained. Väga lihtne on valmistada majoneesi kodus. Valides puhta tooraine saame majoneesi mis toetab meie tervislikku eluviisi. Aina rohkem ilmub artikleid ja avaldatakse uuringuid kus on selgelt välja üteldud, et seemne õlid on kahjulikud meie tervisele.
Konjaci nuudlid on looduslik toode, mille peamine koostisosa on Konnyak Glucomannan – vees lahustuv kiud, mis on saadud konnyaki taime juurest. Toode ei sisalda tärklist, valku, nisu, gluteeni ega suhkrut. Tänu suurele kiudainesisaldusele säilitab see tõhusalt täiskõhutunde pikka aega. Pastal pole erilist lõhna ega maitset, mistõttu sobib see ideaalselt kastmete, köögiviljade ja liha jaoks. Retsepti
Mõnusad kerged salatid rõõmustavad igat sööjat. Maitsev kuid samas toitev salat sobib kiirel ajal nii lõuna- või õhtusöögiks. Salatile lisatud tervislik majoneesi kaste on toitev ja maitsev. Retsepti koostamisel on lähtutud ketogeense toitumise ja vahelduva paastu põhimõtetest. Retseptis olevad kogused on antud portsjoni kohta. Kaks toidukorda ja ca 1200 cal päevas. Muutke koguseid vastavalt oma
Juhatus: Sulata potis või.Lisa võile šokolaadi nööbid ja kuumuta õrnal tulel kuni šokolaad sulab.Lisa munadele magustaja ning vahusta.Lisa vahustatud munale sulatatud või ja šokolaadi segu, sega ilusti läbi.Sega kuivained, kakaopulber, kakaofiiber ja bambusfiiber.Segatud kuivained lisa munasegule ja sega ilusti taignaks.Vala taigen koogivormi, soovituslik läbimõõt vormil 20 cmKüpseta ahjus 200 kraadi 10 minVõta küpsetatud koogipõhi ahjust
Juhatus: Aseta lillkapsas potti keema, lisa soola.Lõika kala neljaks võrdseks tükiksMaitsesta kala soola ja pipraga.Sega riivjuust ja pofiiber.Klopi lahti munad.Kasta kala muna sisse ja seejärel juustu pofiibri segusse.Prae kala mõlemalt poolt kuldpruuniks.Pehmeks keenud lillkapsas kurna.Lisa potti või ja purusta nuimiksriga.Serveeri kreem koos kalagaÜks portsjon: 718kcalRasv 68%, valk 29%, süsivesikud 3% Vaja läheb:
Juhatus: Lisa kõik koostisosad köögikomaini ja purusta taignaks.Küpseta supilusika suurused pannkoogid õrnal kuumusel.Taignast jätkub ca 15. pannkoogi jaoks Rasva 76% valku 23% süsivesikuid 1% Vaja läheb:
Juhatus: Pane kõik koostisosad köögikombaini. Purusta kõik korralikult taignaks. Jaga taigen võrdselt muffinivormidesse (väiksemaid 9tk). Küpseta 180 kraadi 15 min. Sega toasoojale toorjuustule lahustuvakohvi pulber. Lisa magustajat vastavalt soovile. Lase muffinid jahutuda ja kaunista toorjuustu kreemi mütsidega. Vaja läheb: Muffinid: avokaado 100g muna 2tk kookosrasv 70g vahukoor 50g küpsetuspulber 10g magustajat vastavalt soovile. Kreem: toorjuustu
