Juhatus: Aseta lillkapsas potti keema, lisa soola.Lõika kala neljaks võrdseks tükiksMaitsesta kala soola ja pipraga.Sega riivjuust ja pofiiber.Klopi lahti munad.Kasta kala muna sisse ja seejärel juustu pofiibri segusse.Prae kala mõlemalt poolt kuldpruuniks.Pehmeks keenud lillkapsas kurna.Lisa potti või ja purusta nuimiksriga.Serveeri kreem koos kalagaÜks portsjon: 718kcalRasv 68%, valk 29%, süsivesikud 3% Vaja läheb:

Juhatus: Lisa kõik koostisosad köögikomaini ja purusta taignaks.Küpseta supilusika suurused pannkoogid õrnal kuumusel.Taignast jätkub ca 15. pannkoogi jaoks Rasva 76% valku 23% süsivesikuid 1% Vaja läheb:

Juhatus: Pane kõik koostisosad köögikombaini. Purusta kõik korralikult taignaks. Jaga taigen võrdselt muffinivormidesse (väiksemaid 9tk). Küpseta 180 kraadi 15 min. Sega toasoojale toorjuustule lahustuvakohvi pulber. Lisa magustajat vastavalt soovile. Lase muffinid jahutuda ja kaunista toorjuustu kreemi mütsidega. Vaja läheb: Muffinid: avokaado 100g muna 2tk kookosrasv 70g vahukoor 50g küpsetuspulber 10g magustajat vastavalt soovile. Kreem: toorjuustu